فوائد صحية كبيرة لدقيقة واحدة من ممارسة الرياضة

Young woman running in urban setting

/ وام / أكدت دراسة كندية حديثة أجراها باحثون بجامعة ماكماستر أن ضيق الوقت لا يجب أن يكون ذريعة لبعض الناس في عدم ممارسة الرياضة ولو لدقيقة واحدة بشكل مكثف.

وقال مارتن جيالا استاذ علم الحركة في جامعة ماكماستر وأحد المشاركين في الدراسة في تصريحات لشبكة سي بي سي نيوز الإخبارية الكندية اليوم أن هناك آثارا صحية جيدة لجرعات صغيرة من التدريبات الرياضية على مدى فترة زمنية صغيرة ويجب أن يكون الناس مستعدون وقادرون على الممارسة الرياضية بوتيرة مكثفة جدا.. مشيرا إلى أن الدراسة أظهرت أن دقيقة واحدة فقط من الوقت للمارسة الرياضية تؤدي للحصول على فائدة صحية كبيرة.

واوضح الباحث الكندي أن الدراسة قامت بمقارنة هذا النوع من الممارسة الرياضية والتي يتم فيها ممارسة الرياضة لمدة 60 ثانية ثلاث مرات في الأسبوع على مدى إثني عشر أسبوعا مع الناس الذين كانوا يفعلون 150 دقيقة في الأسبوع بصورة مستمرة ووجدت أن اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية لكلا الفريقين زادت بما يقرب من 20 في المائة على مدى 12 أسبوعا.

وقال الباحث الكندي أن الممارسة الرياضية جيد من أجل سعادة الإنسان وليس فقط من أجل اللياقة البدنية.

You may also like...

0 thoughts on “فوائد صحية كبيرة لدقيقة واحدة من ممارسة الرياضة”

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اعلانات

تحميل العدد

شرفتي………..الأمهات

رئيس التحرير
الدكتور وليد السعدي

SPONSORS

Polls

هل انت مع منع لعبة البوكمن في البلاد العربية ؟

Loading ... Loading ...
Facebook
Google+
Twitter
YouTube
Instagram