لمحاربة التجاعيد إليك هذه الأطعمة
admin
اخر الأخبار, الاخبار العاجله, المرأة, جمالك, صحة وطب
828 views
يمكن محاربة تجاعيد الوجه، التي تعد العدو اللدود لجمال المرأة، من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، حيث أنها تحمي الخلايا من خلال القضاء على ما يعرف بالجذور الحرة، التي تُعجّل بالشيخوخة، كما أنها تعمل على تثبيط الالتهابات بالجسم.
وأن مضادات الأكسدة توجد في الخضراوات والفواكه الطازجة وفي الزيوت أيضاً، مثل الأفوكادو، الذي يحتوي على فيتامينات B مهمة مثل البيوتين، ومعادن مثل البوتاسيوم، وفيتامين E. وتعمل هذه العناصر على تجديد الخلايا، وتتمتع بتأثير مثبط للالتهابات، وتمد البشرة بالرطوبة.
وتعد المانجو كنزاً لمضادات الأكسدة بفضل احتوائها على الفيتامينات A و C و E، كما أن محتواها العالي من الماء يمد خلايا البشرة بالرطوبة اللازمة للمظهر المفعم بالنداوة والنضارة.
وتزخر المكسرات هي الأخرى بفيتامين E والبيوتين، ومن ثم فهي تعد سلاحاً فعالاً لمواجهة شيخوخة البشرة الناجمة عن الجذور الحرة، التي يتم إطلاقها في الجسم بفعل التوتر النفسي وقلة النوم.
وتحتوي الزيوت النباتية، مثل زيت دوار الشمس وزيت بذور اللفت، على حمض اللينوليك وفيتامين E، مما يحمي الخلايا ويمنح البشرة مظهراً مشدوداً.
وتمتاز الأسماك الزيتية، مثل السلمون والرنجة، بأنها غنية بالأحماض الدهنية أوميغا3 وأوميغا6، والتي تحظى بأهمية كبيرة لبناء الخلايا.
- Previous البلوزة تأتي هذا الموسم بقصّات متنوعة بشكل غير مسبوق
- Next ياسمين عبد العزيز تسجيل الأغنية الدعائية لفيلمها الجديد”ابو شنب”
0 thoughts on “لمحاربة التجاعيد إليك هذه الأطعمة”