فوائد تناول السلطة في رمضان!

طبق السلطات هي رفيقكِ الدائم في جميع الوجبات على مدار اليوم سواء على الإفطار أو الغداء أو العشاء، ويمكن أن يكون طبق رئيسي لو أضفتِ له أي نوع من اللحوم أو البروتينات والبقوليات لتزيد قيمته الغذائية والصحية، وطبق السلطة لا غنى عنه في رمضان للحماية من جميع مشكلات الجهاز الهضمي وعسر الهضم.

من فوائد السلطة أنها تعزز رشاقتكِ وتخلصك من مشكلات الإمساك، كما أن تناولها كنوع من المقبلات يأخذ حيز في المعدة مما يجعلك تتناولين كميات أقل من الطعام الدسم أو الغني بالسعرات الحرارية بنسبة 12%.

إليكِ فوائد عديدة لتناول السلطة في رمضان:

تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات، المعادن، حمض الفوليك، فيتامين “ج” و “هـ”، البوتاسيوم والحديد.

تحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد والأحماض الدهنية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالسرطان.

ترفع من نسبة الكولسترول المفيد في الجسم وتقلل من الضار.

طريقة عمل السلطة المفرومة

تمنح جسمكِ نسبة من السكريات البطيئة التي تجنبكِ إنخفاض نسبة السكر في الدم.

تلين عملية الهضم لأنها تحتوي على الألياف المذابة والسيليوز.

تحمي من الإصابة بسرطان القولون.

You may also like...

0 thoughts on “فوائد تناول السلطة في رمضان!”

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اعلانات

تحميل العدد

شرفتي الإمارات.. صناع الأمل

رئيس التحرير
الدكتور وليد السعدي

SPONSORS

Polls

هل انت مع منع لعبة البوكمن في البلاد العربية ؟

Loading ... Loading ...
Facebook
Google+
Twitter
YouTube
Instagram