نصائح غذائية للتخلص على السيلوليت

Orange wrapped in a measuring tape

التخلص من السيلوليت أي تلك الدهون المزعجة التي تتراكم في مناطق غير محبذة بالجسم. الأرداف والمؤخرة واليدين هي أكثر المناطق التي تتراكم فيها السيلوليت وتسبب الإنزعاج الشديد للمرأة.

دعينا نعرفك على الطرق الغذائية للتخلص من السيلوليت والإستمتاع بفصل الصيف:

الإكثار والإكثار من كل أنواع الأطعمة الغنية بالسوائل كالخضار والفواكه على أنواعها. كما ان هذه الأنواع من الأطعمة غنية جداً بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل في القضاء على سموم الجسم التي تتخزن في الخلايا الدهنية وتؤدي الى حدوث السيلوليت.

شرب كمية وفيرة من المياه لتخليص الجسم من السموم.

استبدال الخبز الأبيض وكل النشويات البيضاء بتلك السمراء لأنها أغنى بالألياف الغذائية التي تخفف من السيلوليت.

الإبتعاد عن كل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

قراءة المنتجات الغذائية جيداً بحيث يجب اختيار دائماً المنتجات “الخالية من الدهون المشبعة” و”خالية من الدهون المتحوَلة” لأن هذه الأنواع من الدهون هي الأخطر بالنسبة للسيلوليت.

تجنب تناول الحلويات قدر المستطاع لأنها تحتوي على الدهون المشبعة التي تزيد من ظهور السيلوليت.

ممارسة الرياضة من 30 الى 45 دقيقة في اليوم لأن الرياضة تعمل على تحريك الدورة الدموية بالجسم وبالتالي تساعد في التخفيف من ظهور السيلوليت.

You may also like...

0 thoughts on “نصائح غذائية للتخلص على السيلوليت”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اعلانات

تحميل المجلة

شرفتي.. المقال الصحفي…… هل ما زال؟!

رئيس التحرير
الدكتور وليد السعدي

Polls

هل انت مع منع لعبة البوكمن في البلاد العربية ؟

جاري التحميل ... جاري التحميل ...
Facebook
Google+
Twitter
YouTube
Instagram