المنارة – دبي

في فترة ما بعد الثلاثين تزيد إنشغالات معظم السيدات وتزدحم حياتهم بالمزيد من الأحداث، فيقل إهتمام كل امرأة بمستوى جمالها بشكل خاص وبصحتها بشكل عام، ولكن الكثير من المتخصصين في مجال التجميل والعناية بالصحة يوصون بزيادة إعتناء المرأة بنفسها في هذه الفترة العمرية الحرجة التي تفقد فيها الكثير من نضارتها وتقارب على سن اليأس.

إليكِ نصائح عملية ومجربة وموصى بها من جانب الخبراء لتظلي شابة ومشرقة في فترة ما بعد الثلاثين:

مارسي أي نوع من الرياضة بصورة منتظمة حتى ولو كانت بسيطة كالركض أو المشي أو حتى التمرينات المنزلية.

ابتعدي عن التدخين قدر الإمكان فهو سبب رئيسي لأمراض الرئة ويؤثر على صحتكِ الجنسية والنفسية.

تناولي المياه بصورة منتظمة كل يوم بمقدار 8 أكواب يومياً، فالمياه تنظف جسمكِ وتنقيه من السموم.

احرصي على إجراء فحوصات طبية بشكل دوري للتأكد من سلامتكِ ولتتمكني من التعامل مع أي أمراض في بدايتها.

نامي يومياً 7 أو 8 ساعات لأن قله النوم سبب كبير في الإضطرابات الغذائية وإضطرابات الجهاز العصبي ومشكلات البشرة.

ابتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون واعتمدي أكثر على الأطعمة الطبيعية التي لم تمر على مصانع الإنسان.