Three pregnant women relaxing on grass

المنارة_دمشق هالا السعدي

رياضة اليوغا تجعل القلب يضخ الدم بشكل جيد، إضافة إلى تقوية العضلات وزيادة الشعور بالنشاط والحيوية. ولكن قليلون هم من يعرفون الفائدة الكبيرة في ممارسة اليوغا للحامل. فهي تترك الجسم في حالة جيدة وتجعل القلب يضخ الدم بشكل سليم، إضافة إلى تخفيفها للتوتر

اليوغا تعلمكِ الإصغاء لجسمكِ والتفاعل بهدوء. حتى أنها ترخي الأعصاب لأنها التنفس الاسترخائي، بل على الوعي الجسدي أيضا تساعد الحامل على التنفس الاسترخائي والوعي بالقدرة التحملية للحامل

هي تقوي عضلات قاع الحوض، وتمددها ما يؤمن الدعم والصلابة لفترة الحمل

فضلاً عن الليونة المتزايدة