الفواكه الصيفية التي تحافظ على صحّة الجسم خلال الطقس الحار

الجفاف هو من أخطر المشاكل التي يتعرض لها جسم الإنسان خلال فصل الصيف. فالجسم يحتاج إلى الفيتامينات و المعادن والمياه لذا يتوجب علينا شرب كميّة كافية من الماء والعصائر الطازجة بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضار ليبقى الجسم منتعشاً.

فما هي الفواكه الصيفية التي تحافظ على صحّة الجسم خلال الطقس الحار؟

البطيخ يحتوي على فيتامينات A و C،كما أنّه يُعوّض عن نقص السوائل اللازمة للجسم.

تُعرف فاكهة الأناناس بإحتوائها على الفيتامين C كما أنها تساعد على ترطيب البشرة وتحمي الجسم من الإلتهابات.

يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والفلور والحديد، كما أنه مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى أنّ الخوخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة ما يُساعد في المحافظة وزنٍ صحيّ.

العنب هو من أغنى الفواكه بالسكر كما أنه غني بمجموعة من العناصر الغذائية كالبوتاسيوم والفيتامينات  B،A و C علماً بأن العنب الداكن اللون غني أكثر بالحديد من العنب الأبيض.

تحتوي فاكهة الكيوي على الفيتامين C بنسبة أكثر من البرتقال، حيث إنها غنيّة بالفيتامينات C و E و البوتاسيوم.

يحصل الجسم على كافة الفوائد عند تناوله هذه الفواكه.

إن المعلومات الواردة في النص تبقى غير كافية ولا يمكن الاعتماد عليها لذا لا تتردد في استشارة طبيب مختص.

You may also like...

0 thoughts on “الفواكه الصيفية التي تحافظ على صحّة الجسم خلال الطقس الحار”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اعلانات

تحميل المجلة

شرفتي.. المقال الصحفي…… هل ما زال؟!

رئيس التحرير
الدكتور وليد السعدي

Polls

هل انت مع منع لعبة البوكمن في البلاد العربية ؟

جاري التحميل ... جاري التحميل ...
Facebook
Google+
Twitter
YouTube
Instagram