المنارة–دبي

التوتر هو إحدى أبرز مشاكل العصر الحالي. فمن لم يعش فترة من التوتر في حياته مرّة على الأقل أو سمع أحد أصدقائه أو أقاربه يمرّون في هذه الحالة.

ضغط الحياة،ضغط العمل، المواعيد المزدحمة، التلوّث البيئي و حتى كثرة المعلومات و الصور و الأصوات تؤثّر جميعها على حياتنا و تثقلها بطريقة غير مباشرة فنشعر بالتعب و التوتر.

التوتر ليس بالأمر البسيط، بل يسبب الكثير من الأمراض من أبرزها القرحة و أوجاع المعدة و الرأس و العضلات.

فالتوتر يحثّ كل الأمراض النائمة في جسمنا التي نحملها في الحمض النووي، على الظهور!

لذلك، من الضروري التنبه إلى إشارات التوتر، و محاولة ضبطها بقدر المستطاع.

هناك بعض الطرق السهلة لمحاربة التوتر وهي :

   –ممارسة الرياضية يومياً لمدّة 45 دقيقة على الأقل.

   –تخصيص وقتاً للتأمّل.

   –الإبتعاد عن المأكولات المعلبة و المصنّعة.

   –تفادي السكر.

   –عدم الإكثار من تناول اللحوم الحمراء.

   –الإكثار من تناول الأوراق الخضراء و خاصّة الخس.