يساعد التدليك الخفيف لمنطقة البطن، إلى جانب كوب من الشاي أو وضع قنينة مملوءة بالماء الساخن، في تهدئة عسر الهضم المصاحب للتقدم في العمر.

ونصح الخبراء في عدد إبريل/نيسان من مجلة «نيورن راتجيبر» (دليل كبار السن) الألمانية، بالطريقة الصحيحة للتدليك، إذ إنه يجب الاستلقاء على الظهر مع ثني الساقين وعمل حركات دائرية باليد بين عظام الفخذ والقوس العظمي في هذه المنطقة وهما على شكل حرف (V). ويكفي الضغط بشكل معتدل 5 دقائق وينبغي أن يكون التدليك غير مؤلم.